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Werden meine Running Ursache Arthritis ?

Date: 2010-01-01 | Author: Dr Marybeth Crane

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Viele Patienten befürchten, dass sie tatsächlich ausgeführt Ursachen Arthritis und die Schmerzen sind, fühlen sie sich nach einem Marathon ein Vorbote für die Zukunft Schmerzen werden sie von der Arthritis fühlen . Ist es eine ausgemachte Sache, dass, wenn Sie seit Jahren laufen, haben Sie Arthritis? Ist dies eine angemessene Angst? Ja und Nein! Laufen für sich allein noch nicht dazu führen, Arthritis, unsachgemäße Biomechanik mit den Härten des laufenden gekoppelt werden Arthritis führen.

Stellen Sie sich den Stress, die auf die Gelenke für eine Minute. Der Fuß den Boden berührt und die Knochen und Gelenke Erfahrung Kraft bis zu sechsmal Körper des Läufers Gewicht beim Aufprall. Die Gelenke werden gebeten, sich zu bewegen und gleiten Sie effizient und reibungslos, während dauerhafte diesem Zusammenhang hervorzuheben. Im Falle der einen Fehltritt oder Stolpern, müssen die Gelenke weiterhin stabil zu sein, ihre perfekte Anpassung zu erhalten.

Osteoarthritis, alias "Verschleiß und Arthritis", ist das, was runner's Angst. Diese Degeneration des Gelenkknorpels, die Schock absorbiert, vertreibt Stress und können die Gelenke reibungslos gleiten. Die Fähigkeit, Schmerzen zu freien Lauf hängt von der Gesundheit und Integrität der Knorpel, während wir altern. Bei Arthrose wird, die Oberfläche der Knorpel aufgerauht, rissig und sogar beginnt zu zerkleinern in kleine Fragmente. Diese Fragmente "float" um das Gelenk und mehr Schaden verursachen. Der Knochen versucht, sich mit Herstellung kleiner Knochenvorsprüngen Osteophyten genannt, die in tatsächlich das Ende machen die Gelenkschäden und Schmerz schlimmer zu schützen.

Jede Art von Sport-Beteiligung kann die Häufigkeit von Arthrose durch erhöhte Verwindungskräften, hohe Schlagzähigkeit, Muskelschwäche oder über gemeinsame Entwicklung und Instabilität, die abnorme Spitzendrücke Ursachen und größere Belastung in bestimmten Bereichen des Knorpels, die zu Arthrose kann. Dennoch, für normale Gelenke, gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass nur die Maßnahmen der laufenden, auch über einen langen Zeitraum, zu dauerhaften Gelenkschäden oder sogar eine Prädisposition für Arthrose.

Do Läufer haben ein außergewöhnlich hohes Risiko für Arthrose? Viele Studien der langfristigen Läufer zeigen keine erhöhte Inzidenz von Osteoarthritis in diesen Wettbewerb Läufer. Einige Studien haben weitere Beweise für Osteophyten zeigen, aber keine Korrelation mit Gelenkschmerzen oder Instabilität. Verwirrende das Problem für viele Läufer sind die zahlreichen Fälle von Fehldiagnosen von sich wiederholenden Belastung Verletzungen wie Patella-Femur-Syndrom als Arthritis. Dies ist durch abnorme Tracking der Kniescheibe verursacht und ist in der Regel voll reversibel mit physikalischer Therapie und Orthesen.

Aktivität stärkt tatsächlich Gelenke, wo Inaktivität können Sie schwächer. Studien haben gezeigt, dass die Gelenkknorpel dünner tatsächlich und wird brüchig mit Inaktivität, daher wird das Risiko von Arthritis. Gelenke an die Belastung an der Bewegung und werden stärker und besser in der Lage, um die langfristige Belastung der laufenden ertragen. Denken Sie daran, dem Arzt sagen, langsam zu steigern? Dies ist der Grund. Bänder und Muskeln, die die Gelenke zu unterstützen, werden verstärkt und durch die Belastungen der laufenden Aktivitäten verstärkt, die Verbesserung der gemeinsame Mechanik, wenn die Gelenke korrekt ausgerichtet sind.

Hier ist die Wahrheit über den Fuß Biomechanik. Proper Biomechanik bei der Stärkung der Prozess ist für die gemeinsame Gesundheit. Unsachgemäße Biomechanik kann die Belastung der Gelenke zu erhöhen in einer abnormen Mode und tatsächlich die Häufigkeit von Arthrose und Gelenkschäden zu beschleunigen.

Bottom line? Laufen nicht die Häufigkeit von Arthrose, wenn die untere Extremität Biomechanik fehlerhaft sind. In der Tat, fast 75% aller Amerikaner über 65 Jahren Erfahrung einige Symptome von Osteoarthritis. Dies ist nicht bei Läufern erhöht. In der Tat kann, läuft wirklich helfen, mit den Symptomen der Arthrose.

Die Vorteile im Zusammenhang mit Langstreckenlauf tief überschatten das Risiko einer Arthrose. In Läufer, Orthesen ihre korrekte Biomechanik zu Beginn ihrer Ausbildung kann tatsächlich den Stress mit einer erhöhten Osteoarthritis zu verringern. Wenn Sie Gelenkbeschwerden haben, finden Sie ein Sportmedizin podiatrist heute und haben Ihre Gangart neu ausgerichtet. Ihre Gelenke werden es Ihnen danken. Ihre Füße sollen Sie ein Leben lang tragen. Lassen Sie sich nicht die Angst vor Arthrose rauben Ihnen die Freude an der eine Lebensdauer von Langstreckenlauf !

Tag : Arthritis, Fuß Schmerzen, Schmerzen im Knie, Laufen, Laufen, Marathon, Fußpflegerin, Kran , Orthesen, Fuß-und Sprunggelenk Chirurgen, laufen, biomechanischen,

Article Source : http://de.braartikel.com/Werden-meine-Running-Ursache-Arthritis-_86704/

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