Wie rüstet sich für Grippe-Saison ?

Date: 2010-01-01 | Author: sandeep kumar

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Nun, das ist Grippesaison kommt auf uns schnell, und die meisten Leute würden gerne überspringen krank in diesem Jahr. Die größte Frage ist ... Wie? Hier sind die einfachsten Methoden, um Sie und Lieben frei von der übelsten von Erkältungen diese (und jede) Jahre.

Zunächst einmal ist die Grippe ein Virus. Eine virale Infektion kann nicht mit Antibiotika behandelt werden. Ein Virus kann nur einer Überlastung der Verteidigung und in Ihrem Körper zu vermehren, wenn Ihre Abwehrkräfte nicht ausreichen, um anzufangen. Wenn du stark bist, vital und haben eine Gesundheits-Immunsystem, wird Ihr Körper am ehesten in der Lage, aus den meisten Erkältungen, Grippe-Rohling, und Bakterien. Das Problem kommt, wenn Sie gestresst sind, essen schlecht, nicht an ein gutes Multivitamin oder wurden kürzlich krank. Die traditionelle Urlaubszeit, mit der Betonung, Geschenke kaufen, die Umhüllung, Reisen, zu Besuch, und übermäßiges Essen, ist eine perfekte Gelegenheit für Sie, erkranken mit einer Grippe. Hier ist was Sie tun können.

1. Nehmen Sie ein Multivitamin-Qualität. Wenn Sie nicht essen, in den stellaren Mode, stehen die Chancen sind Sie auf viele Nährstoffe gering. Dies ist einfach eine Tatsache in der heutigen Welt. Ein gutes, wird die Qualität zu ergänzen, die Sie mit dem das Immunsystem stärken und Grippe kämpfen Nährstoffe wie Zink, Vitamin A, Selen, Vitamin C und die B-Vitamine. Halten Sie Ihre Abwehrkräfte und Ihren Körper gesund ist die erste Linie der Verteidigung.

2. Geben Sie Ihr Bestes nicht betont werden. Stress bedroht Ihre Immunität immens. It's just not worth it betont werden und krank. Versuchen Sie, sich daran zu erinnern, was Ihr Ziel ist das höchste Ansehen. Anstatt zu denken: "Oh nein! Ich werde zu spät kommen! "Denken" Mein Ziel ist es ankommen und mein Bestes tun. Ich will Kontrolle und Verantwortung über das, was ich kann und mein Bestes tun, zu nehmen. "Wenn Sie sich zeigen, authentisch und treu zu bleiben, während Ihre Ideale nicht stecken immer unten in der Stress eines jeden Fall in dem Moment, können Sie wirklich tun, das Immunsystem ( und Psyche) eine Dienstleistung.

3. Gut essen, so oft wie Sie können. Nun, wir alle wissen, dass Fudge Kuchen, kann Süßkartoffeln mit Marshmallows, und jede Menge Brötchen und Butter zeigen sich auf unseren Tellern. Sie neigen dazu nur das zu tun. Doch wie so oft wie Sie können, essen Sie Gemüse. Viel Gemüse aller Sorten. Ganze Frucht essen. Wenn Sie Körner essen, essen, vor allem Vollkornprodukte statt Mehl Produkte. Übertreiben Sie nicht mit Milchprodukten, da sie Schleim produzieren und hart, für einige Leute zu verdauen. Trinken Sie viel Wasser den ganzen Tag und gehen Sie einfach auf den Kaffee, schwarzer Tee, Softdrinks und versuchen, ganz zu vermeiden. Auch Limonaden Ursache ein Immunsystem senkende Wirkung für Stunden, nachdem Sie verbrauchen. Zucker hemmt das Immunsystem für die Stunden, nachdem Sie es zu essen (oder trinken) und ist eine Einladung an alle Arten von viralen und bakteriellen nasties. Also, wenn Sie über die Einladung von ihnen reisen schwerwiegend sind, öffnen Sie diese Tür nicht zu oft.

4. Übung täglich. Selbst wenn Sie nur einen Spaziergang von 20 Minuten gehen, erhalten in der Übung jeden Tag. Ihr Körper braucht. Es ist gut für die Seele. Machen Sie es Spaß, indem Sie mit einem Freund oder Ihrem Partner und sprechen. Oder gehen Sie allein und genießen Sie Ihre Meinung. Gehen Sie bei Sonnenauf-oder Sonnenuntergang für eine erweiterte Erfahrung.

5. Waschen Sie Ihre Hände. Die meisten Menschen bekommen die Grippe durch Zittern der Hände, eine Türklinke berühren, oder das Heranholen von einem Telefon, in denen das Virus auf und wurde dann berühren ihre Augen, Nase, Haare oder Mund. Das Virus gelangt in der Regel von den Schleimhäuten der Nase oder Mund, konnte aber durch eine Schleimhaut in den Körper gelangen. Während der Grippesaison, achten Sie darauf, berühren Sie den Mund, Nase oder Augen, vor allem, wenn Sie vor kurzem ein Objekt berührt, dass andere berührt haben, können bewußt bleiben. Waschen Sie Ihre Hände, wenn sie in Zweifel.

6. Wenn Sie dort die Grippe, finden Sie in der Heilpraktiker sofort für eine schnellere Auflösung. Homöopathische Heilmittel, Kräuter, Hydrotherapie und andere Behandlungen oft Ihrem Körper helfen, sich schneller als das Virus über den Ladentisch Produkten nichts zu tun oder zu beseitigen. Einige Mittel, wenn Sie bemerken, begonnen, als die ersten Symptome können auch die Grippe von einer vollständigen Angriff zu verhindern. Sie können auch mit nach Hause nehmen Behandlungen, die für die ganze Familie zu treffen, um sie vom Auftraggeber das Virus .

Tag : Grippe-Saison zu verhindern,

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